No Juzgar-Jon Kabat Zinn Vidéo


Traducción Juan Carlos Rivas González

No juzgar es un elemento muy importante en la práctica del mindfulness. De hecho, es parte de mi definición práctica del mindfulness, que es “La consciencia que surge del prestar atención intencionadamente al momento presente, sin juzgar”. Y el “sin juzgar” es realmente un reto, porque cuando empiezas a prestar atención a lo que hay en tu mente, descubres que tenemos ideas y opiniones sobre todo, sobre prácticamente todo. Y siempre estamos juzgando en términos de me gusta-no me gusta eso, quiero-no quiero eso, esto es bueno, eso es malo. Es como un flujo constante de juzgar, juzgar, juzgar,

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Así que cuando hablamos de mindfulness siendo una consciencia no juzgadora no significa que no tenemos juicios, sino que somos conscientes de lo juzgadores que somos realmente y entonces no juzgamos el juzgar. En este momento, empezamos a ver que nuestro juzgar es muy a menudo blanco y negro… es esto o aquello, blanco o negro, me gusta o no me gusta, quiero o no quiero. Y nos quedamos aprisionados por ese punto de vista. Pero ser no juzgador no significa que de repente te vuelvas estúpido, como si me dijera no voy a juzgar y salgo a la calle y me pongo enfrente de un camión que viene, ¿qué más da?. No, sino que significa que voy a tener discernimiento, la capacidad de ver realmente lo que se está desplegando, no para juzgarlo sino para reconocerlo y entenderlo en relación a nuestra experiencia. 
Así que cuando hablamos de “consciencia no juzgadora” de esto estamos hablando, de un grado muy fino de discernimiento, de claridad, de sabiduría, de entendimiento, de interconexión entre las cosas, y al mismo tiempo notando la tendencia a juzgar, muy rápido, y reconocer que eso crea una especie de velo o filtro en mis ojos que no nos permite ver las cosas tal como son, sino solo verlas a través de unas lentes de opiniones, ideas, gustos o rechazos, lo cual nos ciega prácticamente.
Así que, ésta es una magnífica disciplina, la conciencia del juzgar, el cultivo de ser amablemente no juzgador, o no juzgar el juicio que descubrimos en nuestra alma. Y a través de semanas, meses y años podemos encontrar una manera de navegar por nuestro juzgar de tal modo que no domina más nuestra vida del mismo modo, y realmente de alguna manera reconocer cuanto más nos apoyamos en atención plena y discernimiento, más podemos vivir auténticamente en el momento presente sin quedarnos enganchados en nuestros propios hábitos mentales, por así decirlo, insanos hábitos mentales.

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18, 23, 26 de Enero 2018
Lugar: Casa de Espiritualidad de las Hermanas de la Caridad, en Son Roca, Palma (Carrer Rev. Gabriel Bestard, 3 A- 07011 Son Roca), en frente de la Iglesia de Son Roca.
Acceso fácil (5 mins de Son Moix). Parking propio en frente de la Casa de Espiritualidad.

2018 Próximos Programas MBSR de Reducción del Estrés basado en Mindfulness

Próximos Programas MBSR 2018 de 8 semanas (9 sesiones):
8 sesiones de 19.00 a 21.45 hrs más 1 día intensivo, empiezan el 6 o 7 de Febrero 2018 (según la clase que eliges) (ver "Próximos Programas").

Precio del Programa: 380€, incluye grabaciones MP3 de ejercicios de Mindfulness, Meditación y Yoga, Planes de entrenamiento semanal, resumen de las sesiones, certificado, más seguimiento personal por email. Único programa MBSR acreditado en Mallorca por la Universidad de Massachusetts.

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