Amor Consciente

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El amor “consciente” 

A lo largo de nuestra vida, nos han vendido el llamado “amor romántico” casi de forma constante. Lo hemos leído en decenas de novelas, nos hemos rendido ante él en mil u un películas, cientos de series de televisión e incluso a través de la moda y la publicidad.

¿Podríamos decir pues que el “amor romántico” es una especie de estafa? Quizá no tanto, o quizá sí…No obstante, lo podríamos definir más bien como un “amor inconsciente”, puesto que en cierto modo, no es más que una idealización de las relaciones afectivas. Ahí donde establecemos un apego muy intenso y una dependencia mutua que casi nunca termina bien.

No es bueno idealizar el amor ni fantasear en la que debe ser nuestra pareja ideal. Posiblemente, nunca lo lleguemos a encontrar si vivimos de acuerdo a ese patrón perfecto que soñamos para nosotros mismos. En ocasiones, suele decirse que “el verdadero amor no viene de pronto hacia uno mismo, sino que más bien, parte de nuestro propio interior”.

Es decir, la relación perfecta debe construirse de modo “consciente”, con esfuerzo, dedicación y madurez emocional.

El amor “consciente” que no teme a la soledad.

Hablemos del amor “consciente”. Si nunca has oído esta expresión vale la pena ahondar en ella a través de unas pinceladas que, de inmediato, escenificarán el lienzo de esas relaciones afectivas que queremos describirte:

-Las parejas que sea aman de un modo “consciente”, no se ven como medias mitades, como medias naranjas que necesitan juntarse para ser “una sola persona”. En absoluto. Son personas completas que no temen a la soledad, “son naranjas enteras” que ofrecen su plenitud y su madurez emocional libremente a la pareja, para hacerse feliz mutuamente.

-Las personas que establecen relaciones “inconscientes” son generalmente inmaduras. Buscan a otras personas para llenar sus vacíos emocionales, para encontrar un equilibrio en sus problemas y establecer a su vez, un tipo de apego generalmente tóxico. Para ello, no dudan en manipular, en establecer sutiles chantajes porque ante todo, temen quedarse solos de nuevo, solos en esa inmadurez que aún no han podido resolver. Continue reading “Amor Consciente” »

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Mindfulness en el Parlamento británico, nación Mindful

lunes, 2 de noviembre de 2015

UK

Publicado por Dokushô Villalba en 13:37

Traducción de Hugo M. Villar para el blog “Atención Plena y Ciencias Contemplativas”

LA ATENCIÓN PLENA EN EL PARLAMENTO BRITÁNICO

Iniciamos con esta entrada la publicación de la traducción del documento UK, MINDFUL NATION (Reino Unido, Nación Atenta), que el Grupo Parlamentario Multipartido sobre Mindfulness presentó a mediados de octubre del 2015 al Parlamento británico. 

Consideramos que este documento, las propuestas que contiene y el hecho mismo de haber sido elaborado por un Grupo Parlamentario con la intención de implementar medidas políticas  que sostengan el uso de la atención plena, constituyen un hito histórico en la historia del mindfulness en Occidente y que supondrá un precedente para otras naciones en el futuro inmediato.

Esta traducción está siendo posible gracias al esfuerzo desinteresado de algunos participantes en la Formación de Monitores de Atención Plena, según la metodología Mindfulness Basado en la Tradición Budista, creado por el maestro zen Dokushô Villalba y organizada por la Escuela de Atención Plena.
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Descubre la Causa real del estrés y la solución.

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Lo que nos hace sufrir, lo que nos estresa, no es el dolor, no es la perdida, no es no tener dinero, no es no tener trabajo, no es no conseguir lo que queremos, no es no estar con la persona que queremos, no es estar enfermo, no es estar muriendo…..

Lo que nos hace sufrir SÓLO es la relación que tenemos con el deseo de que las cosas sean diferentes de lo que son. Deseo de placeres sensoriales, deseo de ser alguien o de no ser de una manera particular… Lo que nos hace sufrir es nuestra manera de relacionarnos con la experiencia, siendo su amigo o su enemigo. Las cosas son como son, pero aceptamos o rechazamos lo que es. ¿Estamos apegados al deseo de querer o sentir algo diferente de lo que hay, rechazando esa realidad o al contrario dejamos ir, soltando?

“Si dejas ir un poco, tendrás un poco de paz. Si dejas ir mucho, tendrás mucha paz. Si dejas ir completamente, tendrás completa paz” Ajahn Chah.

mindfulness, mbsr

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El Valor De No Saber

Autor del texto: Gonzalo Brito , Red Mindfulness“La gente que sabe exactamente para dónde va, es la que nunca descubre nada, porque se da lo que llamo la obsesión del punto fijo: estoy aquí y tengo que llegar allá, y en consecuencia, todo lo que hay entremedio se percibe como obstáculos que deben ser superados (…) Y es en esos presuntos obstáculos que está toda la aventura de la vida. Entonces me la paso con anteojeras en una vida pobre. El consejo es derivar en estado de alerta, y derivar no es dejarse llevar por la corriente”. – Manfred Max Neef.  

Reflexion: Estamos en plena era de la información y a veces parece ser más bien la era de la confusión. No porque haya falta de conocimiento disponible, sino por el contrario: hay demasiadas voces seguras de lo que dicen, voces que se agolpan, se abultan, se montan unas sobre otras, se descalifican, se vuelven ruido. En ese ruido, para reforzar nuestra autoestima, sentimos que tenemos que mostrarnos de tal forma que parezca que tenemos certeza sobre las cosas, que sabemos las respuestas con total seguridad y firmeza, apoyándonos así en un lugar de saber. Cuando actuamos desde la necesidad de saber, se puede ver una tirantez en el cuerpo, una rigidez que da la combinación entre una máscara que anhela aprobación y la falta de humildad para solicitarla directamente. Detrás de la aparente arrogancia que surge cuando nos ubicamos en el mundo como “el que sabe”, hay una herida, una herida de la cual surge ese hambre de reconocimiento que se disfraza de dureza autosuficiente. La experiencia de la incertidumbre es constante y de todos los días, y la fragilidad de nuestras ideas de cómo creemos que son las cosas se hace evidente en cada momento. “No sé” es a veces lo más honesto y refrescante que se puede decir o escuchar. La verdad es que sabemos tan poco de casi todo lo que existe. Hasta los acontecimientos más cotidianos son un completo misterio si uno los observa detenidamente. La trampa de saber consiste en imponer palabras descriptivas sobre las experiencias, establecer relaciones causales entre los fenómenos, y acabar creyendo que aquella narrativa de abstracciones encadenadas es la realidad. Lo mismo en nuestras relaciones, que pueden comenzar apreciando el potencial de completitud en la otra persona y al poco tiempo nos acabamos relacionando con un modelo abstracto basado en nuestros juicios y categorías sobre ella, como si fuera posible llegar a un punto en el que ya sabemos lo que es la otra persona. El alma huye de tales objetivaciones, precisamente porque en lo más hondo parece haber siempre un anhelo intransable de libertad. Todos anhelamos ser vistos con ojos nuevos. No saber abre posibilidades nuevas, incluso en el “área chica” de la relación con uno mismo. A lo mejor lo que sé de mí, no es más que un conjunto de hábitos y creencias auto-perpetuadas por la repetición acrítica y la inercia. ¿Tengo que comer siempre las mismas cosas? ¿Tengo que pensar siempre igual? ¿Tengo que mantener los mismos hábitos? ¿Tengo que sostener siempre los mismos juicios? Quizá abrir la posibilidad de no estar tan seguros de lo que somos, de no sabernos del todo, crea el espacio de sabernos de manera más profunda.

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Los profesores de la Univ. de Massachusetts por primera vez en España

POR PRIMERA VEZ EN ESPAÑA, EL PRIMER CURSO DE PRACTICUM EN MBSR OFICIAL POR LOS PROFESORES DE LA UNIVERSIDAD DE MASSACHUSETTS (Florence Meleo-Meyer y Rob Smith) CON LA AYUDA DE UNOS DE LOS PRINCIPALES PROFESORES DE MBSR DE ESPAÑA.

 

 

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Mindfulness mejora el Sexo

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Por  

Ilustraciones por Julia Rothman

Si la atención plena nos puede hacer más feliz, más saludable y más compasivo (es decir, si la balsa de la investigación científica actual es que se cree), ¿qué puede hacer la misma conciencia de momento a momento de nuestra vida sexual? Imagine las posibilidades.

En la cara de ella, teniendo agradable, sexo amoroso parece que lo último que podría estar inclinado a desconectarse. Pero todos sabemos la clase de mente errante que puede afectar incluso en medio de los grandes placeres. Desde una repetición mental de la reunión del personal al principio del día a obsesionarse con el pico delicioso final del sexo que está teniendo en ese mismo momento, al hacer el amor, como en la vida, se desconcentra es una parte del ser humano que es muy difícil apagalo.

Ahí es donde entra en juego la atención plena. Continue reading “Mindfulness mejora el Sexo” »

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Aliviar el dolor crónico con Mindfulness

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Un estudio reciente demuestra que la reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR) es eficaz en el alivio de los síntomas de dolor.

Por indful.org 

Demostración de cuerpo meditación exploración, modificado con cojines para mayor comodidad. Crédito de la foto: Dólar Foto Club

Si eres uno de los millones de adultos que sufren de dolor crónico o enfermedad, puede haber algunas buenas noticias: un programa de reducción del estrés basado en Mindfulness ocho semanas ha demostrado ser eficaz en el alivio del dolor. Continue reading “Aliviar el dolor crónico con Mindfulness” »

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CHARLAS ORIENTATIVAS GRATUITAS

18, 23, 26 de Enero 2018
Lugar: Casa de Espiritualidad de las Hermanas de la Caridad, en Son Roca, Palma (Carrer Rev. Gabriel Bestard, 3 A- 07011 Son Roca), en frente de la Iglesia de Son Roca.
Acceso fácil (5 mins de Son Moix). Parking propio en frente de la Casa de Espiritualidad.

2018 Próximos Programas MBSR de Reducción del Estrés basado en Mindfulness

Próximos Programas MBSR 2018 de 8 semanas (9 sesiones):
8 sesiones de 19.00 a 21.45 hrs más 1 día intensivo, empiezan el 6 o 7 de Febrero 2018 (según la clase que eliges) (ver "Próximos Programas").

Precio del Programa: 380€, incluye grabaciones MP3 de ejercicios de Mindfulness, Meditación y Yoga, Planes de entrenamiento semanal, resumen de las sesiones, certificado, más seguimiento personal por email. Único programa MBSR acreditado en Mallorca por la Universidad de Massachusetts.

Este programa tiene una duración de 30 horas.

Si quieres apuntarte al próximo curso, envía por favor un email: institutmindfulness@gmail.com. Estos cursos suelen llenarse rápido, Plazas limitadas.

Contacto

institutmindfulness@gmail.com
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