Suspender Expectativas con Mindfulness

Te propongo que hagamos esta semana un nuevo juego, que se llama “suspender las expectativas”, solamente por el placer de abrirnos a la posibilidad de descubrir algo nuevo, y ver que pasa!

Que te parece, te gusta los juegos!

 

Tener expectativas es querer que las cosas sean como pensamos que tienen que ser, no como son realmente! Las expectativas son las causas de mucho estrés y sufrimiento. Cuando tenemos expectativas no queremos aceptar la realidad como es , queremos que la realidad sea según lo que nos gusta, según nuestros valores, según nuestros condicionamientos, algo totalmente opuesto a los principios de la Mindfulness, verdad?

 

Te propongo esta semana probar dejar que las cosas sean, sean, sean, solamente que sean… nada más como son. Tener confianza que la vida y la natura sean capaces de organizar el mundo según su orden, no el nuestro!

 

Pero si aparece una expectativa, date cuenta de ella  y soltala cuando puedas, lo más rápido posible, ACEPTANDO LO UNICO QUE SE PUEDE ACEPTAR ES DECIR EL MOMENTO PRESENTE.

LA VIDA NOS DA UN PRESENTE, es decir UN REGALO, DISFRUTA DE ESTA OPORTUNIDAD, ÚNICA.

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CHARLAS ORIENTATIVAS GRATUITAS

18, 23, 26 de Enero 2018
Lugar: Casa de Espiritualidad de las Hermanas de la Caridad, en Son Roca, Palma (Carrer Rev. Gabriel Bestard, 3 A- 07011 Son Roca), en frente de la Iglesia de Son Roca.
Acceso fácil (5 mins de Son Moix). Parking propio en frente de la Casa de Espiritualidad.

2018 Próximos Programas MBSR de Reducción del Estrés basado en Mindfulness

Próximos Programas MBSR 2018 de 8 semanas (9 sesiones):
8 sesiones de 19.00 a 21.45 hrs más 1 día intensivo, empiezan el 6 o 7 de Febrero 2018 (según la clase que eliges) (ver "Próximos Programas").

Precio del Programa: 380€, incluye grabaciones MP3 de ejercicios de Mindfulness, Meditación y Yoga, Planes de entrenamiento semanal, resumen de las sesiones, certificado, más seguimiento personal por email. Único programa MBSR acreditado en Mallorca por la Universidad de Massachusetts.

Este programa tiene una duración de 30 horas.

Si quieres apuntarte al próximo curso, envía por favor un email: institutmindfulness@gmail.com. Estos cursos suelen llenarse rápido, Plazas limitadas.

Contacto

institutmindfulness@gmail.com
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