Mindfulness 2: Programa de Profundización y Coaching

salto-amor

 

Programa de profundización en Mindfulness incluyendo prácticas de Mindfulness Coaching para los graduados en MBSR.

El Programa MBSR, es seguramente el mejor curso de introducción a la práctica del Mindfulness para reducir el estrés, conseguir mejor equilibrio, paz y bienestar. Pero es necesario profundizar si queremos no solamente que la práctica se mantenga toda la vida con sus efectos beneficiosos sino también conseguir aún más plenitud, bienestar y salud a largo plazo. El objetivo es profundizar, consolidar las prácticas y la comprensión de los conceptos Mindfulness, tener más disciplina y motivación en la práctica cotidiana, desarrollar las actitudes “Mindful” en el día a día, implementar más conciencia en los diferentes dominios de la vida, darse cuenta de los cambios necesarios, y crear estos cambios necesarios para potenciar una vida más consciente. Se practicará las diferentes meditaciones del MBSR con variaciones y también nuevas, para llegar a meditaciones más profundas. El curso consiste, a parte de las meditaciones, y explicaciones teóricas, en trabajo en parejas, y grupos. Además entre las sesiones los participantes practicarán Mindfulness coaching por Skype, para mantener la motivación, facilitar los cambios, y la práctica del coachee.  Practicando al mismo tiempo las habilidades necesarias para Coachear alguien hacia más conciencia en su vida. El curso tendrá siempre lugar en sitios excepcionales, como monasterios. Este curso, único, es una experiencia de desarrollo personal intenso y ofrece las bases para después empezar el Programa de experto en Mindfulness Coaching. 

Aborda los siguientes temas: ¿Quién soy realmente?, identidad, cualidades y estructura de la conciencia, Escucha y Sentir Profundo, No dualidad, Wu Wei (no actuar, no buscar nada, dejar ser, dejar ir, no esfuerzo, no-meditación, no pensar…), las paradojas del Mindfulness, el ego y Turiya (disparición del ego), la fuerza de ser flojo, compasión, bondad, Ahimsa, visión interior, interconexión, habilidades del Mindfulness Coach, comunicación consciente, el arte de la retroalimentación…

Duración: 5 sábados: 4 sábados: 10.00-14 hrs /15-18.00hrs, más 1 sábado de retiro en silencio. 

A- Profundizar y consolidar:
1. Las prácticas del Programa MBSR de 8 semanas.

2. Los conceptos que se han desarrollado durante el Programa MBSR, ampliado por prácticas de Mindfulness Relacional y Tacto Mindful.

B- Mindfulness Coaching: Aprender las bases del Mindfulness Coaching y darse cuenta de los comportamientos y hábitos que limitan nuestro potencial y bienestar en los diferentes aspectos de nuestra vida así cómo llevar a cabo los cambios necesarios.

C- Crear un grupo de meditación y de ayuda mutua. La integración en un grupo favorece notablemente la evolución en la práctica de Mindfulness.

D- Asesorar a cada practicante 

E- Coaching entre los participantes por teléfono para potenciar los cambios y la práctica.

 

CHARLAS ORIENTATIVAS GRATUITAS

18, 23, 26 de Enero 2018
Lugar: Casa de Espiritualidad de las Hermanas de la Caridad, en Son Roca, Palma (Carrer Rev. Gabriel Bestard, 3 A- 07011 Son Roca), en frente de la Iglesia de Son Roca.
Acceso fácil (5 mins de Son Moix). Parking propio en frente de la Casa de Espiritualidad.

2018 Próximos Programas MBSR de Reducción del Estrés basado en Mindfulness

Próximos Programas MBSR 2018 de 8 semanas (9 sesiones):
8 sesiones de 19.00 a 21.45 hrs más 1 día intensivo, empiezan el 6 o 7 de Febrero 2018 (según la clase que eliges) (ver "Próximos Programas").

Precio del Programa: 380€, incluye grabaciones MP3 de ejercicios de Mindfulness, Meditación y Yoga, Planes de entrenamiento semanal, resumen de las sesiones, certificado, más seguimiento personal por email. Único programa MBSR acreditado en Mallorca por la Universidad de Massachusetts.

Este programa tiene una duración de 30 horas.

Si quieres apuntarte al próximo curso, envía por favor un email: institutmindfulness@gmail.com. Estos cursos suelen llenarse rápido, Plazas limitadas.

Contacto

institutmindfulness@gmail.com
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