Testimonios

UNOS POCOS TESTIMONIOS:





“Este curso ha significado para mi un cambio extraordinariamente positivo. No tiene precio!!. Estoy muy agradecida !!!” CARME

“Hola Alexandre. Te escribo para decirte que aunque sé que el método mindfulness no es una terapia, mientras estoy en tus clases es más efectivo que cualquier otra cosa que haya probado y que además me perdura en el tiempo.” SONIA.

“Con el mindfulness he aprendido a conocerme mejor, me ha ayudado a identificar las emociones que me provocan ansiedad, y por lo tanto gestionarlas de una forma equilibrada. Hasta el momento es la mejor terapia que he probado”. LAURA

“Creo que da un poco igual el problema concreto que tienes, este programa no supone una solución puntual a un problema, yo diría que es una nueva forma de ver la vida en general, más sencilla, más positiva, más profunda y sobretodo más atenta. Personalmente la mejora ha sido muy profunda, comienzo a tomar consciencia de quién soy, de quién quiero ser y del rumbo equivocado que llevaba mi vida. Gracias Alexandre.” ROBERTO

“Desde una persona totalmente ajena al mundo de la meditación, este curso ha sido un absoluto descubrimiento. Ha abierto nuevas parcelas de mi realidad tanto exteriores como interiores, que van a poder acompañarme el resto de mi vida”. 

“Antes de empezar el curso estaba con una ansiedad muy mantenida en le tiempo que estaba afectándome a todos los niveles. Al acabar, pese a que no ha cambiado la situación a 100 %, sí me siento más serena, tranquila y optimista ante el futuro. He aprendido a disfrutar de los detalles del día a día, anticipar menos y comunicarme mejor. Gracias Alexandre.”

“Mindfulness ha sido la llave para escapar del ruido de mi mente y liberar mis emociones y sentimientos y aceptarlos” ENCARNI

“No creía que mediante ejercicios de meditación consiguiera cambios físicos y mentales que me ayudarían a disminuir la ansiedad” DANIEL

“Ahora sé que el mindfulness te permite trascender el tiempo, parar, escuchar y te deja ver aquello que realmente es con una claridad sorprendente, sin esfuerzo. Por ello creo que quienes lo enseñan tienen un don. Gracias por compartirlo.” MARGA

“Antes me sentía superada por muchas situaciones, ahora me siento bien. Me siento con los instrumentos necesarios para hcer frente a emociones y situaciones que antes me superaban” ROSA

“Sentía gran ansiedad por miedo al dolor y a pensamientos negativos que sólo existían en mi. Por abstracción y conciencia de tomar distancia de mi realidad me ha ayudado a resolver este problema y empezar a conocerme mejor.” Gracias. JUAN

“Es una herramienta muy efectiva para gestionar el estrés y tomar distancia ante emociones que generan situaciones o momento de conflicto o malestar. también para ampliar la toma de consciencia de situaciones cotidianas que habitualmente se viven de manera automática.”

“Gracias a este curso he conseguido cambiar mucho la forma de ver la vida. Consigues relativizar muchos asuntos que antes se convertían en preocupaciones y he aprendido a disfrutar muchísimo más del día a día, a ver la vida a través de otra lente. Lo recomiendo a todo el mundo, tanto por todo lo bueno que te aporta el curso como por la gente maravillosa que llegas a conocer. CATIA

“Mindfulness intrude en mi vida cambios más que positivos tanto a nivel profesional como personal. Cabe destacar el autoconocimiento de uno mismo, el re descubrimiento y la conciencia que llegas a desarrollar en tan solamente 8 sesiones. Una nueva manera de observar como sientes y actúas, como mantener distancia con la emoción. Ayuda a gestionar y tranquilizar la mente. La gratitud hacia uno mismo y el cuidado personal es lo que me llevo.”

“Antes del curso era una persona insatisfecha en la vida, …. ahora las interferencias que vienen de fuera las relativo porque “todo pasa”. Gracias Alexandre, eres un “Gran Maestro”. MARIA TERESA

“Con el mindfulness he aprendido a no pasar por la vida, sino a vivirla conscientemente y saborear cada instante.” CRISTINA

“Al comenzar el curso sentía que la mente estaba “hiperactiva” y sentí la necesidad de parar, de no ir tan acelerada en la vida. El curso me ha servido para aquietar la mente y ver las cosas, vivencias y emociones desde otra perspectiva, más calma y sin tanta negatividad”.

“Soy mucho más consciente de absolutamente todo! Disfruto más de todo, desde que me despierto por la mañana. Mi vida tiene más color.”

“El Programa te ayuda a conocerte a ti mismo y a aceptarte. Potencia tus recursos y anima a aplicarlos cada día. Ha sido un gran cambio en mi vida. ” NATALIA

“Acudi al Mindfulness para reducir un nivel importante de angustia. Tras el curso se disminuyó notablemente así como mi somatización. Con la necesaria disciplina puedo ahora distanciarme de aquello que antes me dominaba”. RICARDO

“Me ha enseñado el camino a seguir.” FRANCISCO

“Siento muchas veces una felicidad extraña, no es la felicidad que conocemos como estar feliz. Es distinta, incluso la puedo sentir en momentos con acontecimientos que antes para mí eran catastróficos, y ahora los acepto y los vivo desde el amor, sabiendo que los he pintado yo, que son mis proyecciones y que todo es bien recibido en el camino. Siento la felicidad como un estado de plenitud, agradecimiento, sin pretensiones, sin nada, es como si surgiera desde dentro un “todo está bien.” ANTONIA

“Un antes y un después… este curso debería ser tan obligatorio como ir al colegio… Además, estoy convencida de que nuestros alumnos deberían hacer ejercicios de mindfulness cada día en el colegio o instituto.  Gracias Alex por introducirme en este programa y abrirme la mente un poco más.” MARGA

“Hacía mucho tiempo que buscaba algo de paz y armonía en mi interior. Mindfulness me ha dado las herramientas para conseguirlo…estoy en el camino.Gracias.” MARIA JOSÉ

“Recomiendo este curso a todo aquel que recuerde haber tenido en algún momento de su vida la sensación de estrés, de estar perdido, o de que algo no acaba de encajar en su vida. Ánimo!!” RAFA

“Debería enseñarse en la escuela como formación obligatoria para la vida, como el despertar a la conciencia.” DAVID

“El Mindfulness me parece una “estrategia” fácil, “asequible” y “barata” para mejorar mi vida sin medicación. Me ha sorprendido que el Mindfulness me ayude tanto.” ELENA

“Alex transmite con su actitud, con su experiencia, compasión, cariño y mucha paciencia los fundamentos del Mindfulness, os recomiendo este curso!!! “ RAQUEL

“Me ha ayudado a conocerme de una forma única. He experimentado un bienestar que no conocía. Ahora soy capaz de saber cuando mis pensamientos o emociones me causan malestar” LAURA

“He estado buscando alguna técnica que me pudiese ayudar a controlar el estrés, la mente, etc y definitivamente creo que mindfulness es la mejor herramienta.” ANA MARIA

“El curso ha superado todas mis expectativas. Alexandre me parece un gran profesional, tanto por como ha sabido transmitirnos sus conocimientos, como por el buen clima de grupo que ha sabido mantener, haciendo que me sintiera en todo momento cómoda y a gusto. Finalmente decir que este curso ha marcado en mi un antes y un después, que no soy la misma ahora que cuando lo empecé y solo espero seguir mejorando a partir de todo lo que he aprendido. XISCA.

“Antes del curso era una persona que vivía en un estado continuo de estrés y ansiedad que me hacia sufrir mucho y además no me permitía disfrutar del momento presente. Mindfulness me ha dado las herramientas para adquirir hábitos y poder implementarlos en le día a día, como un estilo de vida con el fin de reducir el estrés y ansiedad que tanto me atormentaba” INMA

“En este curso aprendí a tomar conciencia, no sólo de cómo lo hago para vivir con estrés, sino que también aprendí y me llevé dos o tres cosas fundamentales: en primer lugar, el aprendizaje de técnicas basadas en la meditación sin inclinación religiosa alguna para mantenerme centrada y equilibrada en la vida; en segundo lugar, me sentí tocada por la experiencia de otros compañeros del curso y feliz por haberlos conocido en este entorno, ¡lo que aprendí de mí misma compartiendo con ellos!; en tercer lugar, siento una profunda gratitud, no sólo hacia estos compañeros, sino hacia Alex. Ha sabido guiarnos con la presencia serena de alguien que ha pasado por procesos y experiencias profundas en relación al Mindfulness, ha sido capaz, sin pretenderlo, de convertirse en una inspiración para la práctica y la mejora personal. Es bonito que la vida me regale, o nos regale, de vez en cuando experiencias así, no sólo una oportunidad de crecimiento personal sintiendo la calidez y el cuidado del guía y del grupo, sino ese encuentro con personas que dejan huellas en el corazón. De verdad, si tenéis oportunidad, haceros un regalo para toda la vida.” ARACELI

“Había probado todas las terapias para mis migrañas, sin resultados. Ahora hace un mes que no tengo más, la primera vez en 10 años” LUCIA

“Madre mía los logros que he conseguido en muchos aspectos, sobre todo sin forzar nada ni pretender nada. Ha sido todo de una forma amable y con calma y así lo voy a seguir haciendo, y todo esto con tu ayuda como no. Mil gracias por haberte conocido.” BADIA

“Este curso me ha permitido ser consciente de que otra relación con la realidad es posible para mejorar mi bienestar y el de los que me rodean” JOSE LUIS

“Alexandre te contagia ganas de practicar” CARLES

“Gracias a este curso es la primera vez en 25 años que no me como la uñas, me siento tan bien!” Miquel

“Vale la pena porque Alexandre es una persona con experiencia, atento, humilde y enseña bien los principios del Mindfulness” MARINA C.

“Te ayuda a ver la vida de otra manera, a disfrutar del momento y relativizar las cosas” PILAR

“If you are interested in MBSR, and want to  find a way to learn more about it and how to practice, there is no better way than to take a class with Alexandre. Wonderfully interesting and life changing course” MICHELLE

” Una ayuda para hacer un cambio de chip en tu vida, un antes y un despúes” MARTA

“Alexandre, con su actitud ante las cosas y su manera de explicar te transmite la esencia del Mindfulness” PEDRO

“Vale la pena regalarse una experiencia como ésta” Adela

“Con el curso MBSR he desaprendido cosas superfluas sobre quien soy. Y he podido reconectar con quien realmente soy, con destellos fugaces en los que mi mente es la del niño que una vez  fui.” CARLOS

“Divagar en el tiempo pasado o el futuro, es dejar de vivir plenamente lo único que de verdad tenemos y que debemos vivir; El momento presente, o lo que es lo mismo…. La vida.” ANA

“Con mindfulness he aprendido a conocerme mejor, me ha ayudado a identificar las emociones que me provocan ansiedad, y por lo tanto gestionarlas de una forma equilibrada. Hasta el momento es la mejor terapia que he probado”.Gracias Alexandre por tu ayuda. BADIA

“Gracias a Alexandre he conseguido en estas 8 semanas hacer este «muy» largo camino, hasta llegar a sentir una voz, una sola y sentir mis pensamientos, uno solo cada vez. Siento serenidad y fuerza para conseguir lo que deseo en esta vida, ser consciente de lo que realmente quiero y lo que no quiero para mí. Llegué con un estado de ánimo similar al de shock postraumático, después de este camino que he recorrido con Alexandre ya nada es igual.” CONXI.

“Un aprendizaje esencial para volver a vivir la vida tal cual es y no tal cual la juzgamos”. BIEL

“Esta formación en Mindfulness (tan exquisitamente guiada por Alex) ha sido una experiencia maravillosa. Me ha reconectado con zonas y partes de mi que tal vez estaban escondidas. Y recuperarlas ahora me hace feliz y siento que me preparo para vivir con más bienestar, con más plenitud en cada momento.” CYNTHIA

“Con el curso vas aprendiendo a ser consciente, a descubrir el camino hacia ti mismo. Pero lo realmente sorprendente es que sin hacer nada evidente va cambiando tu forma de ver la vida,tu manera de estar en las situaciones,también cambia la relación con los otros, se hace más fluida,te vuelves más comprensivo. Mi día a día se ha hecho más fácil y gratificante. Gracias una vez más.” ANA

“Estar más aquí y ahora y eso me ha llevado a disfrutar más de los míos Y DE LA VIDA!!!” LOLI

 


Articulo en la Última Hora sobre Mindfulness y el Institut Mindfulness/Palma

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CHARLAS ORIENTATIVAS GRATUITAS

23, 27 de Abril, o 3 de Mayo 2018
Lugar: Casa de Espiritualidad de las Hermanas de la Caridad, en Son Roca, Palma (Carrer Rev. Gabriel Bestard, 3 A- 07011 Son Roca), en frente de la Iglesia de Son Roca.
Acceso fácil (5 mins de Son Moix). Parking propio en frente de la Casa de Espiritualidad.

2018 Próximos Programas MBSR de Reducción del Estrés basado en Mindfulness

Próximos Programas MBSR 2018 de 8 semanas (9 sesiones):
8 sesiones de 19.00 a 21.30/22:00 hrs más 1 día intensivo, empiezan el 15 o 16 de Mayo 2018 (según la clase que eliges) (ver “Próximos Programas”).

Precio del Programa: 380€, incluye grabaciones MP3 de ejercicios de Mindfulness, Meditación y Yoga, Planes de entrenamiento semanal, resumen de las sesiones, certificado, más seguimiento personal por email. Único programa MBSR acreditado en Mallorca por la Universidad de Massachusetts.

Este programa tiene una duración de 30 horas.

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